基本姿勢！！

今日は、友人のスタジオ・チャンドラーで、ショーのレッスンをしてきました。
そこには「アサヤ（ベリーダンスで使うステッキ）」が置いてあったので、頭に乗せて、少し身体を動かしてみました

頭に物を乗せて動くには、バランス感覚が要りますが、これホントに練習になるなぁとつくづく思いました

普段から基本姿勢が大事だってことは、口うるさく言ってますが
ホントにホントに大事なんです

身体が故障しないためにもですが、結局、基本姿勢が身についた方が、はるかに上達するのです

ベリーダンスに限らず、ジムでエアロやズンバなどなんでもそうですが、みんなを見ていたら、インストラクターや他の上手な生徒さんを見て、ついつい大きく動かすことばかりに気を取られて、正しく動けてない人が多いんです
正確さが身につかないと、けっして巧くみえないのです。

どんなに動きが小さくても(稼動域が小さくても）、それが正しい動きなら、見る人が見たら、ちゃ～んとわかります
正しい動きをしていれば、その内、稼動域も広がって、大きく動けるようになります。
逆に大きく動かすことばかりやってても、正しい動きが出来るようにはなりません。

なので、遠回りなようでいて実は「小さくても正確に動かす」ことが、「上達への近道」なのです

「身体の軸をしっかりと、骨盤を傾け丹田に力を込め、胸を張って、肩を落とし(力を抜き）、上から吊るされているような感じを常に持ち、膝もニュートラルにし、動かす筋肉はどれかを認識し…」を常にKEEPし続けてください

最初はあれもこれもって感じるかもしれませんが、馴れてきたら、それが癖になります。
そうなれば、もう簡単な事になってしまっているでしょう


あ～。今日はえらく真面目に、長々と語ってしまいましたね